przed czy po

Klnę się na Boga, że odświeżam po raz ostatni. 1. Do obiadu= 5-10 minut przed obiadem czy dosłownie w trakcie obiadu? Bo opcja kwadrans po posiłku nie brana jest w ogóle pod uwagę? 2. Indeks glikemiczny posiłku- pytanie po lekturze artów Solarosa: 150 gram mięsa, 150-200 gram RYŻU, 15 ml tłuszczy- tak to u mnie wygląda zazwyczaj. Pytania: -ryż [...]

[...] sie do treningu. doswiadczenia wieleeeluuu osob w tym watku wskazuja ze dla wiekszosci to NIE jest problemem :-) wiec ... swoja droga jesli juz jakikolwiek posilek przed treningiem to raczej duzo bialka, malo tluszczu, >> 0 ww Wiem i czytalem, ale mam naprawde lepsza wydajnosc po jakimkolwiek posilku. No wlasnie, ale gdzie ja znajde [...]

Witam! . Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej brać kretyne w proszku Universal Creatine ;). Lepiej brać 30min przed treningiem i bez pośrednio po czy rano na czczo i po treningu ?

[...] kreta, bcaa, bialko, carbo. Pytanie dotyczy glownie krety, redukcja trwa juz ok.9 tygodni, mam zamiar ciagnac ja tak dlugo, az bede zadowolony z wynikow, krete bralem jescze przed redukcja jakis czas ale mysle ze okolo 6 tygodni, czyli w sumie jem juz 15 tygodni. Teraz zastanawia mnie jedna rzecz, chcac po redukcji wystartowac z masa oczywiscie [...]

[...] 2700kcal (ww: 350g, białka 560g, tłuszcze 756g) -> czy te założenia są dla mnie odpowiednie? Przy układaniu tego kierowałem się zasadami: ?dużo węglowodanów na śniadanie?, ?przed treningiem węgle złożone, po treningu ? proste?, ?na wieczór i noc głównie białko?. Moja dieta zgodna z tymi założeniami wygląda następująco: Posiłek 9:00, B:28,32g, [...]

[...] b-39 t-41 ww-66 kcal 794 II posiłek: WPC 30g orzechy włoskie 20g b-27 t-14 ww-2 III posiłek: karkówka 120g słonecznik 20g warzywa 200-300g b-20 t-31 ww-5 IV posiłek: (przed treningowy) Wieprzowina łopatka 130g warzywa 150g b-17 t-23 ww-0 V posiłek: (Po treningu) Pierś z kurczaka 100g ryż/kasza/makaron 100g b-31 t-4 ww-71 VI posiłek: ser [...]

[...] wiem sód w organiźmie powoduje retencje wody. Więcej wody w komórce= większa masa= większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. Jak narazie po [...]

mam jeszze pytanie , czy kreatyna Trec - CM3 1250 jest stakiem po treningowym ? Czy ja normalnie przed i po treningu ?

[...] Niektóre flawonole posiadają silniejsze działanie przeciwutleniające od witamin C i E. Stwierdzono, że w roślinach w których występują stanowią barierę ochronną przed promiowaniem UV, absorbując je w zakresie 280-400 nm. 2.1.Flawony Flawony posiadają podwójne wiązanie między węglami C2 i C3. Słabo rozpuszczają się w wodzie, za to [...]

nie mogę nigdzie znalezc takiego połączenia,czy jeżeli decyduje się na opcje systemu 2 fazowego-czyli 30 min przed treningiem kreatyna ,1-2 godz po,to przed treningówka już odpada? bo zaleca się tez ok 30 - 45 min. przed. czy to się jakoś kłóci ?

To w końcu bcaa brać przed czy po treningu ? \-) jak przed to ile minut ?

[...] czuł się komforotowo,bo miał warunki fizyczne... Mike nie czułby się tak komfortowo...Bo był mniejszy...Coś jak z Holym... Ale gdy weźmiemy obu PRIME...To... Albo Mike Tyson przed czasem od 5-12 rundy... Albo Joe Frazier na punkty lub przed czasem od 10-12 rundy... Ciężko sobie wyobrazić taką walkę... Wojna...Ale sporo klinczy...Styl Mike'a Peek [...]

Rozbijać to na porcje po 2g ? Jedynie przed treningiem wziołbym ze 4 po treningu 2 , a w DNT 3x2g Odczuje jakąś różnice przy takiej dawce wogóle ? I rozumiem że nie przeciwskazań do mieszania z carbo czy kreatyną w 1 szejku ?

[...] 9miesięcy 5) rózne formy kreatyny: mono ,cm3, ester ze stacków:green magnitude,cytocell 6) zamierzam za tydzień zacząć cykl i zamierzam dakować w ten sposób dt 5g mono rano przed tren. hemo po treningu 5g mono dnt 5g mono rano 7) mam pytanie czy jest sens zamaist mono po treningu dać green magnitude lub cytocell jeśli tak to czy od początku [...]

[...] Jui-Jitsu z całego serca. Zawsze byłem szczery, nigdy nie wybierałem przeciwników. Walczyłem w najgorszych warunkach, nigdy nie uciekałem. Nikt nigdy nie wygrał ze mną przed czasem. W tym momencie jest mi bardzo przykro. Jeśli zawalczę w listopadzie, mówię wprost, że będzie to ostatnia walka w mojej karierze. Co zamierzasz robić po [...]

[...] sie do treningu. doswiadczenia wieleeeluuu osob w tym watku wskazuja ze dla wiekszosci to NIE jest problemem :-) wiec ... swoja droga jesli juz jakikolwiek posilek przed treningiem to raczej duzo bialka, malo tluszczu, >> 0 ww Jezeli chodzi o trening, to od ok 2ch miesiecy robie trening dla poczatkujacych Mawashiego i nie wiem, czy [...]

[...] 13g tłuszcze, 1g węglowodany Pomidor - 250g - 38kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 6g węglowodany Burak - 50g - 14kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 3g węglowodany Kolacja (ok. 2h przed snem ) 286kcal, 24g białko, 18g tłuszcze, 7g węglowodany: Serek wiejski lekki - 150g - 122kcal, 17g białko, 5g tłuszcze, 3g węglowodany Migdały - 25g - 143kcal, 5g [...]

lepsze efekty jak wezme przed treningiem bcaa czy po ? oszczedzam wiec bede brak tylko 1 raz dziennie

Jeden kaps olimpu ma 1100mg, więc 6kaps powinno być ok. (dla 70kg wagi ciała) Taka dawka nadaje się przed i/lub po treningu. W dni nietreningowe można brać BCAA do śniadania, czy przed spaniem, można również do dowolnego posiłku w ciągu dnia. Osobiście jednak w dni wolne od treningu nie używam. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-10-19 23:09:31

[...] dodatek do hCG podczas powrotu do pełnej funkcji jąder i syntezy endogennej testosteronu po zakończeniu cyklu sterydowego. Mam także dobre wieści dla sportowców będących przed ważnymi egzaminami, sprawdzianami, kolokwiami czy też podczas sesji egzaminacyjnej, gdyż DAA akumuluje się w istocie szarej i białej mózgu, a jak badania wykazały, [...]